SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

gainer po treningu

  • Cykl :)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Mam zamiar wrócić na siłownie i chciałbym pyknąć jakiś cykl Z kreatyna miałem już doczynienia ale bez diety i dobrego treningu To warto wziąć kreatynę ? Bardziej chodzi mi on jabłczan bo nigdy nie stosowałem a zależy mi na przyroście siły. Do tego chciałem wziąć booster teścia http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_DAA_1000-opis2101.html Jak to [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1035 Data: 2013-03-22 15:38:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    wiek:16lat waga:59kg wzrost:170cm 1 posiłek: Płatki owsiane (50g) mleko 3.2% (300ml) Rodzynki suszone 2 posiłek: gainer Olimp (50g) 3: Ryż biały/makaron/kasza Mięso z kurczaka Groszek zielony konserwowy Oliwa z oliwek Warzywa lub owoce 4: gainer Olimp (50g) TRENING +Kreatyna po treningu owoc 5: ryba 6: Ser twarogowy chudy czy to [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1084 Data: 2008-07-11 00:29:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1-wsza odżywka!!! i pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Siemka!!! Zamierz kupić pierwszą odżywkę i nie wiem co wybrać zastanawiam sie nad dwoma: 1)Vital Max Gainer 1: i brać tylko po treningu (wedlug mnie i kolegow lepsze rozwiazanie) 2) Megabol Anabolic: i brać tylko po treningu (wydaje mi sie tez dobre na początek ze względu na cene) Prosze o pomoc w wyborze!!!! Planuje brać tylko po treningu z [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1028 Data: 2005-10-11 22:03:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • WPC czy carbo?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam! Jesli kończy mi sie gainer a jestem na masie i raczej nie przy kasie obecnie to czy zamiast gainera po treningu moge łykac wpc ( bialeczko z optimum nowe nie otwierane 5lb ze staow przywiezione )czy zamaist tego bialeczka zapodac carbo z woda z drogiej strony szkoda takiego dobrego bialeczka zeby sie marnowalo ale po treningu trzeba jak [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 4082 Data: 2006-01-04 14:24:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 415,7 to aż 7,28 (chyba sie w obliczeniach pomyliłem :> ) Dodam, że nieraz nie mam czasu zrobić sobie 2obiadów, dlatego też myślę o TREC Mass XXL. Czy jest sens kupić tego gainera 3kg, i zobaczyć jakie będą efekty z taką diętą + gainer w razie kiedy nie będę mógł zjeść pełnego posiłku? 60-70g gainera piłbym jeszcze bezpośrednio po treningu. [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 896 Data: 2011-11-28 22:46:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam 20 ważę 66kg i mam 187 cm wzrostu. Mam mocno fizyczną pracę i potrzebuję bardzo bogatej diety. Ostatnio zamówiłem dietę po której chodziłem głodny więc proszę o pomoc Śniadanie Porcja musli z mlekiem 325kcal Białko : 13.4g Węglowodany: 42.3g Tłuszcz 11.5 2 jajka na twardo : 155,00 kcal Białko: 12,50 g Węglowodany: 1,10g Tłuszcz 10.60 50 g [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 666 Data: 2012-11-13 00:18:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • plan do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Wiek: 18 Waga: 71 Wzrost: 171 Cel treningowy: spalenie nóg, masa reszty Staż treningowy na słowni: 3 miesiące Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: nie Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: gainer 737 przed i po treningu

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 743 Data: 2009-02-27 15:55:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • witam mam pytanie otoz startuje z malym zestawem tran, glukozamina, kreatyna, gainer i mam pytanie jak to dawkowac czy tak bedzie ok? tran rano z kreatyną 5 g na czczo za nie dlugo gainer, potem kreatyna 5 g z gainerem po treningu , tran przed snem, glukozamina w trakcie posilkow 3-4 razy dziennie i jak? dzieki za odpowiedz

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1933 Data: 2010-02-05 05:10:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy Hard Gainer Extreme dobry na Przytycie ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Siema mam takie pytanie czy przy mojej masie 56kg i wzrostu 170cm mogę robić tak że na 350ml mleka dawać 50G Hard Gainer Extreme? bo bym chciał 2 razy dziennie brać i czy przy gdybym też jadł dużo i 2x dziennie bym brał właśnie w tych dawkach Hard Gainer Extreme co napisałem czy bym przytył?Chciałbym też dodać że mam 4-5 razy treningi z piłki [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 842 Data: 2018-09-19 21:58:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DIETA NA MASE (prosba o uwagi i korekte)

    Temat
    Dietetyka sportowa

    [...] ktory dziele na 3- na razie lepszego rozwiazania nie znalazlem) POSILEK 5 (ok 17:30 przed treningiem) - banany 240gr - mleko sojowe ok 70 ml - rodzynki suszone TRENING -gainer (20/80) zaraz po 50gr POSILEK 6 (godzine po treningu) - ryba mintaj 150gr na oliwie z oliwek - warzywa swieze - bulka grahamka 2 szt (ok 120gr) Czasami brakuje mi [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 935 Data: 2011-01-13 10:11:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Show me your the best shot! + dieta.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 15g - banan 140g - odżywka białkowa 30g 2. Posiłek przed treningowy: - pierś z kurczaka 160g - makaron durum 130g - trochę warzyw 3. Bezpośrednio po treningu: - gainer 100g 4. Posiłek po treningowy: - ryba sola 200g/ pierś z kurczaka 160g - ryż paraboliczny 150g - trochę warzyw 5. Kolacja: - jaja kurze 180g - orzechy nerkowca [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1321 Data: 2009-06-14 17:23:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o ocene :-)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] treningiem porcja Cell Pump a po treningu Mono 2 Capsy +ester 2capsy.Godzina Przed treningiem 60gram Massive Gainer z Activity +30 gram Ostrowii,po treningu 80 gram gainera +40gram Ostrowii.Na noc 30 Gram Pro Longatum plus 3tabletki Filomag +1Zincas Forte.Czy ktoś rozpolanował by to inaczej?Narazie zakupionego Mam Cell Pumpa i [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1069 Data: 2006-08-03 22:15:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • masówka do oceny:)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ryż 100g pierś z kurczaka 130g (smażone na maśle wiec dochodzi pare gram masła) oliwa z oliwek 10g surówka z warzyw 200g masło 7g b 38 tł 19 ww 88 5 odrazu po treningu gainer 2 vitalmax 60g b 16 tł 0 ww 37 6 30-40 min po treningu ryż 100g tuńczyk w wodzie 130 pomidor 160g ] b 35 tł 3 ww 80 7 przed snem jogurt 2% 50g twaróg chudy 200g olej [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1537 Data: 2007-07-22 09:47:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odżywka

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] odnośnie odżywek. Chodzę na siłownie około 3 miesięcy (2 miesiące siłownia w piwnicy i od niedawna zacząłem chodzić na profesjonalną siłownie). Mam 175cm wzrostu i ważę 59kg. Staram się pilnować diety. Co polecacie żebym pił przed/po treningu? Jakiś gainer? A jeżeli gainer to jaki polecacie. Może odżywka białkowa? Z góry dzięki za odpowiedzi!

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1085 Data: 2013-05-14 15:38:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DIETA NA MASĘ DO OPINII ( POCZĄTKUJĄCY )

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam W moim odczuciu, nie wydaje mi się bym mógł powiedzieć o sobie że jestem początkującym Około roku ćwiczyłem rekreacyjnie . Teraz chcę zacząć na poważnie już :) Moje dane: Wiek: 16 lat Wzrost: 168 cm Waga: 62 kg Zamieszczam dietę do oceny: Śniadanie: (przed szkołą) - Mleko zaw. 1,5% tłuszczu 200ml - Płatki kukurydziane 50g - w dni nie [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1600 Data: 2010-04-29 18:52:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie cell pump

    Temat
    Odżywki i suplementy

    mam takie pytanie czy mozna brac cell pumpa razem z bialkiem + wegle (gainer)po tereningu czy robic jakies przerwy np gainer odrazu po treningu a cell pump za 30min

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1373 Data: 2008-12-15 16:49:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CYKL MONO+ DODATKI

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] na monohydracie i mam watpliwosci wiec moze cos poradzicie :) Taki zestaw sobie ulozylem w glowie : Olimp mega caps 300 mono (ok 50 zł) rano i po treningu olimp whey gainer 4000 3.8 kg (ok 120zł) rano i po treningu olimp tautyna + dextroza 1,5 kg (ok 30 zł) razem z kreatyna :) 2 kg ostrowii (ok 70 zł) ok 30 g na noc [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1242 Data: 2006-03-18 14:25:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co po treningu ? BCAA czy posiłek

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Jak w temacie Co lepiej po treningu BCAA czy szybko wchłanialny posiłek np gainer I dlaczego :) Bo się mówiło że gainer, teraz czytam czasem i że BCAA lepiej i tak za 20min posiłek Zmieniony przez - Mandel w dniu 2012-07-05 22:35:21

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2324 Data: 2012-07-05 22:34:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak to sie spozywa

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] 2 porcje miedzy posilkami 2. Xpand: 30 min przed treningiem i bezposrednio po treningu, w dni nietreningowe 1 porcja Tak pisze na opakowaniach Trenuje na mase, wiec mam brac gainera i xpanda po wstaniu, przed i po treningu? Czy moze jeden miedzy posilkami a drugi do treningow. Zaznaczam jeszcze raz, ze trenuje na mase. SOrry ale jestem zielony.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 757 Data: 2005-09-24 19:41:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplementacja Xpandem pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, ma pytanie odnośnie powyższego suplementu plus gainer w dni treningowe po treningu. Trenuje w godzinach popołudniowych / wieczornych i mam zamiar brać xpand prze i po treningu ( czy to dobry pomysł przed snem?), a w dni nt rano i po południu( ok.8h odstępu). Czy po treningu mogę mieszać w jednym shakerze gainera i xpand czy może brać [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 651 Data: 2010-01-09 12:25:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)